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Os principais pontos da Inteligência Emocional

7 de março de 2019

Nenhum de nós se tivesse escolha, escolheria ser depressivo, ansioso ou mesmo ter um temperamento explosivo. O problema é que isso muitas vezes está enraizado dentro de nós são mecanismos que nos ajudavam a sobreviver nos primórdios da humanidade e que hoje se traduz nos problemas modernos da nossa sociedade.

Porque as vezes é tão difícil conseguir controlar esses sentimentos?

Muitas pessoas as vezes nem sequer conseguem distinguir esses sentimentos, o que é o primeiro e importante passo é conhecer e saber qual sentimento está atuando em você naquele momento.

No nosso cérebro o nosso lado emocional é muito mais rápido que nosso lado racional, por essa razão sempre que nosso cérebro está mergulhado em uma analise profunda sobre como agir, nosso emocional já está pronto e atuando.

Mas afinal o que é essa bendita Inteligência Emocional?

Basicamente a inteligência emocional nada mais é que a habilidade do ser humano aprender a reconhecer e lidar com as próprias emoções e também compreender e aprender a lidar com as emoções e sentimentos alheios.

Ao aprender a importância da inteligência emocional e entender seus pilares aplicando-os diariamente te dará a chance de construir cada vez mais relações positivas e sadias assim como ser cada vez mais consciente na sua tomada de decisões, evitando assim a impulsividade das suas ações.

Veja abaixo quais são os principais pontos da inteligência emocional:

  • Saber identificar suas próprias emoções

Antes de tudo é preciso se conhecer, fazer uma reflexão sobre como estão e quais são suas emoções e qual tem sido suas respostas as ações que chegam até você, o principal ponto da inteligência emocional é a constante autoanalise e uma dedicação diária ao autoconhecimento.

Mas não pense que é simples, esse processo é único de individuo para individuo e é um processo gradual, mas que dia após dia é nítida a diferença no seu comportamento e na sua estabilidade emocional. Se conhecer é a chave de tudo.

  • Ter autocontrole nas suas emoções.

Saiba que todos nós temos momentos difíceis na vida, você não está sozinho neste barco, ansiedade e estresse são os maiores males dos dias atuais, conhecer as emoções e aprender a controla-las te guiará sempre na direção correta, livre impulsos e com suas ações cada vez mais racionais.

Seja sempre positivo a primeira vista sempre tendemos a ver o lado negativo o que é uma perspectiva totalmente equivocada, todo problema tem diversos lados e soluções, se um problema não tem solução então ele não é um problema, ele é um fato e não merece mais do que sua aceitação.

E quando você estiver em um momento conturbado tente sempre sair dessa pressão, sair para dar uma caminhada, fazer uma atividade que goste algo que permita usa mente descansar e analisar aquele problema de diferentes perspectivas. Você ficaria impressionado com o poder que uma caminhada ao entardecer trará para um momento em que você está sobrecarregado com algum problema.

  • Praticar diariamente a automotivação.

Ao saber identificar e responder as suas emoções, dar aquela respirada antes de dar uma resposta, aprendendo a responder aos seus pensamentos sempre passando por um filtro mental em um processo consciente focando no agora e sempre de maneira consciente. Desfazendo devagar ao modo inconsciente que temos de sempre reagir de maneira rápida a qualquer estimulo.

Ter uma pausa de 1 segundo que seja antes de tomar cada decisão, refletir com cuidado sobre sua ação faz toda a diferença, os maiores especialistas do mundo em meditação se dedicam diariamente justamente para ganhar esse segundo que faz toda a diferença, isso trará diversos benefícios como evitar brigas em todos os relacionamento e também nas suas relações de trabalho.

Nunca perca a fé, vá atrás de seus sonhos reconhecendo sua evolução diária e sem precisar passar por cima de ninguém.

  • O mais importante é a empatia.

Aqui chegamos na mais importante das virtudes, a que nos diferem de todos os outros animais e que a cada dia está se desfazendo mais na correria dos grandes centros, a Empatia.

Ela é basicamente se colocar no lugar do outro, ter interesse nas emoções e necessidades alheias e entender seus mais diversos comportamentos além de ajudar a identificar em qual ponto aquela pessoa está para medir sua reação nos torna mais abertos e mais sensíveis e consequentemente as pessoas também te trataram dessa maneira.

  • Melhorar sua habilidade de relacionamentos interpessoais.

Outro ponto bastante difundido nos mundos do negócios e das relações pessoas é sobre a habilidade e cuidado que a pessoa tem em suas habilidades interpessoais o segredo do sucesso é justamente as boas relações em que você forma com as outras pessoas, criando um ambiente favorável a evolução para ambas as partes, melhorando não só a sua energia como também de quem está ao redor, levando consequentemente a uma melhora na qualidade de vida de ambas as partes.

Os benefícios da Inteligência Emocional

– Redução nos seus níveis de estresse e ansiedade;
– Redução dos conflitos nos relacionamentos;
– Aumento da qualidade e dos relacionamentos interpessoais;
– Um grande aumento na empatia;
– Maior estabilidade e equilíbrio emocional;
– Suas ações e objetivos terão mais clareza;
– Sua tomada de decisão terá um aumento na sua agilidade e assertividade;
– Melhora grande na sua gestão de tempo e produtividade;
– Suas metas ficarão cada vez mais fáceis de serem alcançadas;
– Seu senso de responsabilidade será aprimorado levando a uma melhor visão de futuro;
– Autoconfiança e autoestima a níveis incríveis.

Com equilíbrio e qualidade emocional para aprimorar o seu dia-a-dia, elevando sua mente ao um nível de alta performance pessoal e profissional, eliminando a auto sabotagem, realizando cada vez mais objetivos e metas através de estratégias simples e acabam com sintomas de traumas e vícios.

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