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Como Conciliar Trabalho E Família

15 de março de 2019

Conciliar carreira e vida pessoal é um problema mais do que atual. Como crescer profissionalmente sem deixar a vida pessoal de lado? Essa é uma questão que assusta muitas pessoas.

Fonte: https://blog.enterconcursos.com.br/2014/08/aprenda-conciliar-trabalho-familia-e-estudo/

Enquanto preocupações com qualidade de vida, família, saúde e condicionamento físico tomam uma boa parcela de nossa rotina, o mercado de trabalho exige cada vez mais esforço e disponibilidade. O que fazer, então?

O trabalho também faz parte de quem você é. Ele mostra parte de sua personalidade, motivações e necessidades. Encará-lo como algo externo, que não pode em hipótese alguma se misturar à vida pessoal, pode causar um conflito de interesses. Além do retorno financeiro, a vida profissional deve lhe dar satisfação. Encontre um propósito em seu trabalho. Quando se tem um motivo para buscar o sucesso, o trabalho deixa de ser um fardo e apenas um meio para sobrevivência, tornando-se algo que faz parte da nossa essência.

Encontrar o equilíbrio adequado entre o emprego e a vida cotidiana é um desafio que todos os trabalhadores enfrentam, principalmente, para os pais que possuem colocação no mercado. As famílias são especialmente afetadas, o que torna se necessária uma organização e disciplina para amenizar este impacto.

Segundo análise de Ana Manta, psicóloga clínica e coordenadora pedagógica da Red Apple – Formação Contínua e Estudos Superiores, sente nos pais com quem trabalha diariamente. “É uma questão que enche de angústia muitos pais hoje em dia. Por um lado querem investir na sua carreira e na sua profissão, por outro querem dar um acompanhamento aos filhos que nem sempre se torna fácil nos dias de hoje. E é aí que entra a famosa “culpa”. E a culpa é um travão à felicidade plena da família”.  Ainda, segundo a especialista, com ou sem filhos, o equilíbrio perfeito entre trabalho e vida familiar “é sempre possível”, garante, tratando-se de “uma questão de organização e de aprender a viver entre estes dois mundos que completam uma pessoa”. No entanto, avisa Ana Manta, “não é fácil esta conciliação num mundo profissional cada vez mais exigente, mas tem mesmo que ser, a bem da saúde mental de qualquer ser humano”.

Fonte: http://mulherlider.com.br/blog/wp-content/uploads/2017/04/81800-aprenda-a-conciliar-trabalho-com-familia-e-estudos.jpg

“Conciliar” é a palavra do momento e “stress” o apelido que acompanha muitos de nós nestes tempos em que há tanto para fazer e tão poucas horas para o fazer. Algumas atitudes podem nos ajudar neste desafio de conciliar, de organizar para reduzir o stress e não nos sentirmos culpados se não conseguirmos fazer tudo, tanto no trabalho como em casa.

1- Dividindo tarefas

O mais lógico é dividir as tarefas de acordo com as capacidades e os gostos de cada um: há quem se dê melhor com os tachos e as panelas, há quem prefira ir às compras, há quem goste mais de tratar das limpezas ou de pentear e vestir as crianças, de brincar com elas ou ajudar com os trabalhos de casa. Esse comportamento de compartilhamento, além do alivio físico e mental, tende a trazer mais cumplicidade ao casal.

2- Use a logística a seu favor

A escolha dos locais e horários das atividades de seus filhos e extremamente importante para se criar uma logística que facilite as deslocações e o tempo que investimos nelas. Por exemplo, se a escola, o trabalho e a casa estiverem perto uns dos outros, incluindo os locais onde os seus filhos praticam desporto ou têm atividades extracurriculares podem contribuir muito para que se ganhe tempo. Se possível, condense-os no espaço e no tempo e adapte o seu tempo de lazer ao lazer independente dos seus filhos e do seu companheiro. Não seria ótimo se enquanto uns vão para o karatê, você pudesse ir à piscina nadar e o seu companheiro pudesse ir fazer aquele desporto que adora?

3- Check list

Embora tenhamos uma cabeça prodigiosa, todos nós precisamos de “tomar nota” das tarefas pendentes, não só as do trabalho, mas também as da família (eventos sociais e outras) e as da casa. Crie listas para cada atividade, uma para a casa e família, uma para o trabalho, uma para sua vida social. Crie o habito de chegar diariamente suas listas para que não se acumulem as atividades ou para que não perca nenhum evento importante.

4- Saiba dividir o seu tempo

Delimitar bem os tempos que dedicamos a cada coisa, mantendo o foco centrado nelas, ajuda-nos não apenas a sermos mais produtivos, mas também mais felizes. Quando é tempo de família, há que estar com a família. E se é tempo de trabalho, há que trabalhar. Geralmente misturar as duas coisas pode causar stress. No trabalho, evite distrações pessoais que a impeçam de terminar o seu trabalho a tempo e a hora. Da mesma forma, quando está em família, concentre-se na família. Desta forma, os seus filhos sentirão que o tempo que passa com eles é tempo de qualidade.

5-Tempo vale ouro

Sem dúvida organizar o seu tempo é o maior desafio. Agrupando tarefas ou escolhendo o caminho mais rápido são algumas formas que podem ajudar muito. Algumas dicas podem ser preciosas, como por exemplo: fazer compras online de tudo o que puder e não perca tempo em deslocações, filas, etc. Realizar todos estes tipos de processos e trâmites a partir de casa é sempre mais fácil, mais prático e mais rápido.

6-Defina prioridades

Nem tudo que é importante é urgente. Começando pela ponta da pirâmide: o urgente muito importante, o urgente importante, o que não é urgente, mas é importante e o resto. Busque colocar tais questões por ordem de prioridade na lista de tarefas correspondente.

7-Peça ajuda quando for preciso

Permita-se ajuda, em casa, com a família e no trabalho. Se não pode fazer tudo sozinha, peça e aceite ajuda para não sobrecarregar nenhuma das áreas. Talvez possa contratar fora certas funções: junto de um freelancer, por exemplo, ou arranjar alguém para a ajuda em casa durante umas horas para as tarefas domesticas ou que dê uma ajuda com os estudos das crianças. Outra forma de receber ajuda é se os seus filhos já forem mais crescidos, pode estabelecer responsabilidades partilhadas entre todos.

8-Rotinas- sim elas podem ser sua aliada

É graças às rotinas que todos sabemos que a esta ou àquela hora temos isto ou aquilo. As rotinas ajudam infinitamente a organizar a casa e o trabalho. Além das tarefas diárias e “obrigatórias” rotinas de relaxamento ou anti-stress são muito benéficas; cada membro da família deve ter, uma atividade ou um passatempo que ajude a desligar da rotina diária de “trabalho e família”, um tempo “para si mesmo”, para manter o equilíbrio. Pode ser qualquer coisa, ler, pintar, fazer uma caminhada enfim, algo que lhe traga prazer.

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